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Par sa constitution et caracteristiques physiques, il lui est facile de gagner du muscle et perdre du poids, manger combien de temps après le sport. Est-ce que vous pensez que c est une bonne idee de faire 30 45 minutes d elliptique et ensuite enchainer sur ce programme. Et ceci deux fois par semaine. Je souhaite perdre a peu pres 4 5 kg et surtout me raffermir, ..

 

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